5 conseils bien-être pour éviter les régimes

Auteur: | Catégorie:Conseils minceur, Nutrition

Le printemps arrive et nombreux sont ceux qui pensent à entamer un régime pour se délester des petits kilos pris pendant l’hiver et pouvoir être bien dans leur peau avant l’été.

Quelques conseils tout simples peuvent être utiles dans cette démarche, pour éviter les régimes drastiques. En effet, une diète trop contraignante peut engranger de la frustration et une perte de motivation, alors qu’un mode de vie sain peut préserver votre santé et votre épanouissement.

Voici 5 petits conseils à mettre en pratique :




  • Choisir les bonnes matières grasses : le gras n’est pas toujours l’ennemi à abattre. En effet, certains types de matières grasses sont positives pour le corps, comme celles présentes dans les oléagineux ou les poissons gras. Parmi les bonnes huiles, l’huile d’olive favoriserait également l’impression de satiété. Son parfum régulerait les hormones liées à l’appétit.

  • Faire une activité physique régulière permet de préserver vos articulations, vos organes et votre santé mentale. Cependant, un nombre de calories suffisant doit être associé au sport pour ne pas agresser votre corps.




  • Nettoyer vos fruits et légumes permettrait d’éliminer les pesticides et autres perturbateurs endocriniens qui peuvent impacter votre organisme négativement.




  • Choisir des féculents adaptés et modérer la consommation de sucre contribuent à équilibrer la production d’insuline, qui participe au stockage des graisses et au sentiment de faim.

  • Enfin, le plus important est de prendre plaisir à manger et de ne pas juste combler une sensation de faim. Cela permet de réduire le stress et de déclencher un sentiment de satisfaction.




Prenez soin de vous !

 

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