6 conseils de cardiologues pour perdre du poids

Perdre du poids peut être essentiel pour la santé mais peut aussi être compliqué à mettre en pratique.




Voici 6 astuces que les cardiologues donnent à leurs patients pour essayer de se délester des kilos qui nuisent à leur corps.

  • Manger 5 fruits et légumes par jour pour profiter de leurs vitamines et antioxydants.
  • Boire beaucoup d’eau pour ne pas se déshydrater.
  • Diminuer ses apports en sel et en gras qui sont mauvais pour les artères.
  • Favoriser les aliments à faible indice glycémique pour éviter les pics de sucre.




  • Pratiquer de l’exercice physique régulièrement.
  • Privilégier les céréales et légumineuses qui régulent l’insuline et diminuent le cholestérol.

Ces conseils paraissent très simples mais ils fonctionnent à coup sûr et évitent de tomber dans des régimes dangereux pour la santé !

 

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