Voici combien de temps vous devriez marcher pour perdre du poids

C’est l’été et, souvent, pour se sentir mieux dans sa peau et dans des tenues plus légères, on a envie de perdre les quelques kilos pris pendant l’hiver.




Pour ça, pas de secret, il faut adopter une routine un peu plus stricte. Ça passe par une meilleure alimentation – pas besoin de forcément faire un régime, un rééquilibrage alimentaire est déjà très efficace – mais aussi le fait de faire de l’exercice régulièrement.

Si vous n’êtes pas un sportif dans l’âme, sachez que la marche est déjà très utile pour perdre du poids. En plus, se promener permet de s’aérer, de se reconnecter avec la nature et de faire le plein de vitamine D.




Marcher 10 000 pas par jour serait le meilleur moyen de tonifier ses muscles, tout en perdant du poids de manière saine et progressive.

Si vous voulez calculer cela, il existe des podomètres, des applications et autres montres connectées.

 

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