Exercices et remèdes pour soulager les douleurs du nerf sciatique, de la hanche et du dos

Les crises du nerf sciatique sont un vrai calvaire à endurer pour les patients qui en souffrent.




Les symptômes vont de l’engourdissement de la jambe à des douleurs aigües qui irradient dans le dos et la cuisse.

Généralement, ce sont des douleurs chroniques qui nécessitent la prise d’antidouleurs et un accompagnement par un ostéopathe et un kinésithérapeute. Mais quelques conseils en matière d’étirements et de confort peuvent aussi aider au quotidien.

Profiter de l’action naturelle du froid et du chaud peut être très efficace. La chaleur détend les muscles, apaise la crispation de la zone et diminue la douleur. Le froid, quant à lui, diminue l’inflammation et anesthésie la région touchée.




Du stretching peut aussi être utile, notamment grâce à des étirements de la colonne vertébrale, des ischio-jambiers et des muscles psoas-iliaques.

Bien sûr, si la douleur ne s’atténue pas et vous fait souffrir dans votre vie de tous les jours, un rendez-vous chez le médecin est essentiel !

 

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